1. 选择合适的沐浴产品
在孕期，沐浴产品应选择中性、温和、无浓烈香味、保湿性好的产品，以避免伤害敏感的皮肤。浓烈香味的沐浴产品不仅会刺激皮肤，而且闻起来也会让人不舒服。因此，浴室中最好不要放置味道浓烈的芳香剂。
2. 选择淋浴而不是坐浴
准妈妈在洗澡时应采用站立沐浴的方式，而非坐浴。因为准妈妈的内分泌功能发生了变化，阴道内具有杀菌功效的酸性分泌物减少，自然防御机能下降。如果采用坐浴的方式，水里的细菌、病毒就很容易进入阴道和子宫内，容易引起阴道炎、输卵管炎、尿路感染等疾病。
3. 洗澡的时间不宜过长
洗澡的时间不宜过长，因为浴室封闭，湿度大，氧气供应不足，加上热水的刺激，全身的毛孔张开，时间一长孕妇很容易出现脑部供血不足，导致头晕、眼花、胸闷等症状，胎儿可能会缺氧、胎心率过快，严重的话会给胎儿神经系统的发育带来危害。因此，准妈妈洗澡时间最好控制在20分钟以内。
4. 洗澡的水温不宜过高
准妈妈的体温比正常体温升高2度，可能会导致胎儿脑细胞发育停滞；若升高到3度，可能会将脑细胞杀死，并且通常都是不可改变的永久性的伤害，胎儿出生后就有可能是智障，甚至出现畸形，有的还会导致癫病发作。因此，准妈妈洗澡的水温不宜过高，应该控制在38度以下。通常而言，水温越高，洗的时间越长，损害就越严重。
5. 洗完澡后乳房可以用橄榄油滋润
洗完澡后，给乳房抹一些橄榄油，可以让乳房的皮肤滋润而有弹性，分娩后经得起宝宝的吸吮，避免乳头皲裂的发生。
参考资料