怀孕的女性朋友脸上总会有多多少少的黄褐斑呈现，那让良多孕妈妈以为很憎恶，可是又没有晓得怎样才能无效的防备。实在防备黄褐斑可以从一样平常的饮食生涯中做起，那么，孕期吃甚么可以防备黄褐斑呢？
一是多吃富含维生素C的食品。
维生素C是一种存在美容后果的营养素，特殊是淡化黑色素，良多女性朋友虽然用了良多护肤品皆不克不及很好的改良本人的神色，实在是因为体内缺乏了维生素C，那么孕妈妈要增补【关键词119】维生素C要吃甚么呢？
1、猕猴桃。
【关键词330】 猕猴桃是一种营养价值比力下的生果，该生果里含有丰硕的维生素C、B、D，而【关键词23】且另有丰硕的微量元素钙跟磷等，此中丰硕的维生素C便能使皮肤里的深色素转化为浅色素，如许便能无效始终黑色素的造成，防备黄褐斑的呈现。
2、西红柿。
西红柿是良多人皆习气用来做美容的食品，对孕妈妈来讲西红柿也是很得当的一种护肤食品，由于不反作用，纯天然。西红柿中的西红柿红素跟维生素C可以抑止黑色素的造成，以是孕妈妈要防备黄褐斑便可以多吃西红柿，或许是用西红柿做面膜。
3、柠檬。
道到柠檬良多孕妈妈皆晓得柠檬的功能，柠檬可以美容养颜是因为柠檬所含的枸橼酸能无效防备皮肤色素镇静，以是孕妈妈可以用柠檬泡水喝或许是做面膜。
二是多吃一些富含维生素E的食品。
维生素E历来有抗衰老的作用，特殊是皮肤的抗衰老后果很较着。以是关于孕妈妈来讲维生素E丰硕的食品也是孕妈妈防备黄褐斑的取舍。那么生涯中维生素E丰硕的食品有哪些呢？
1、黄豆。
黄豆中的维生素E可以抑止延缓皮肤的朽迈，并且可以制止色素堆积。孕妈妈可以天天喝点豆乳，也能无效防备黄褐斑。
2、牛奶。
牛奶是一种不只养分丰硕，并且借存在很好的美容养颜的功能。牛奶可以经由过程改良皮肤细胞的活性而无效延缓皮肤朽迈，增进皮肤的新陈代谢，便可以制止黑色素的堆积，从而起到防备黄褐斑的作用。